La lengua francesa es el resultado de la fusión entre diversas lenguas de oïl, la Isla de Francia, que le dio su nombre. Tiene una amalgama de orígenes entre los que se destacan el romano, el germánico, el celta y varias lenguas regionales. El idioma francés por sí mismo, se puede considerar como una forma moderna del latín vulgar.

La literatura francesa nace en el siglo IX, con los primeros escritos en lengua romance. Su importante producción a lo largo de los siglos ha dado lugar a la creación de nuevos movimientos literarios y artísticos, cuya poderosa influencia sobre otras literaturas le hace ocupar una preeminente posición en la literatura universal.

En De Museo destacamos la obra de estos 10 autores franceses, por su destacada contribución a la literatura universal

Albert CamusJean Paul Sartre
Victor HugoGustave Flaubert
VoltaireCharles Baudelaire
Alejandro DumasJulio Verne
Honoré de BalzacMarcel Proust

 


Por: Consuelo Cuevas
Redactora Jefa
Edición niños de 1 a 7 años
Bayard Revistas

Los beneficios de la lectura para los niños

Los niños lectores, ¿nacen o se hacen? El lector no nace, se hace y los padres tienen un papel fundamental que no deben delegar exclusivamente en el colegio. El colegio tiene una responsabilidad sobre el proceso de aprendizaje no centrado en el placer de la lectura; éste, como muchas aficiones, debe alimentarse desde casa, en el seno de la familia.

 

Consejos para generar afición por la lectura de los niños

  1. Los padres son un referente fundamental,el referente fundamental para sus hijos, que en buena medida, tienden a imitar lo que hacen sus padres. En las familias en que los padres son buenos lectores, la lectura forma parte de la vida: hay una biblioteca, los padres dedican algunos ratos disponibles a leer, hablan de libros, comentan lo que están leyendo en cada momento… Es más fácil que los niños tiendan naturalmente a acercarse a la lectura como un entretenimiento atractivo, satisfactorio.
  2. En el caso de los padres no lectores o poco lectores, el objetivo de lograr que sus hijos lean es igualmente posible… con un poquito más de trabajo por parte de los padres. Seguramente no van a convertirse en lectores para que lo sea su hijo, pero sí pueden demostrar interés por que lean y por lo que leen. Pueden ir con su hijo a una librería con un fondo amplio de literatura infantil y juvenil, hojear con el niño algunos libros, prestar atención por lo que el niño está mirando…
  3. Las bibliotecas públicas y las bibliotecas escolares son una buena fuente para tomar prestados libros y revistas con el consejo de los profesionales encargados de estos centros.
  4. Si hay algún cuento, alguna novela, algún cómic que ha quedado como un recuerdo grato de la infancia en la mente de los padres, se puede hablar de esa experiencia y darle valor ante los ojos del niño.
  5. Y, algo definitivo: dedicar un tiempo a la lectura compartida, en el caso de los pequeños que aún no saben leer o que están aprendiendo y se cansan fácilmente. El adulto es el intermediario entre la historia que el libro o la revista ofrece al niño. Es la voz y es el auxiliar cuando, después de leer un rato solito, el niño se cansa.
  6. En el caso de los niños que ya saben leer, el padre, la madre, pueden interesarse por lo que está leyendo, preguntarle relajadamente, para que comparta sus impresiones. Por supuesto, sin convertir ese interés en un interrogatorio aburrido e incómodo para el niño.

 

Dos ideas que nunca se pueden perder de vista en este afán de lo padres, lectores o no, por conseguir que sus hijos lean y que disfruten leyendo:

  1. La lectura es un placer, no una obligación tediosa.
  2. Siempre habrá un libro o una revista que llegue al corazón del niño. Hay que descubrirla, teniendo muy en cuenta su edad, su carácter y sus gustos.

 

Beneficios de la lectura para los niños

Para empezar, algo fundamental: la lectura aporta placer, evasión creativa, entretenimiento inteligente y activo, conocimiento del mundo y conocimiento de los demás. ¡Y esto es sólo el principio!

Además, leyendo, un niño refuerza su capacidad de concentración y de atención. También practica la lectura mecánica (la unión de letras y de sílabas para formar palabras y de palabras para formar frases) y la lectura comprensiva, es decir, la relación imprescindible de una palabra con un significado.

Todo esto tiene una repercusión directa en su rendimiento escolar: un niño que lee bien estudia mejor y, en consecuencia, obtiene mejores resultados académicos. De manera que la lectura tiene una participación fundamental en el éxito escolar.

Un niño que lee tiene una perspectiva más amplia de las cosas. La lectura fomenta y a la vez alimenta su curiosidad y le presenta tantas posibilidades para cada situación que le hace más flexible, más creativo, más solidario, más comprensivo con los demás… Son muchas las buenas cualidades humanas que se desarrollan mejor con la lectura.

Cuando desde pequeño un niño se aficiona a la lectura y se hace lector de verdad, logra un triunfo: la lectura es un amigo fiel que le acompañará a lo largo de toda su vida. En los momentos bajos, en las circunstancias difíciles, la lectura será un refugio privado en el que encontrar consuelo, alivio y consejo.

Tomado de Leer.mx


Incienso

(Latín thus, Gr. thumiama), sustancia aromática que es obtenida de ciertos árboles resinosos y muy empleada para fines religiosos. La palabra también se utilice para referirse al humo o perfume que produce la combustión del incienso.

Las primeras nociones del uso del incienso se remontan a la antigüedad. Entre los egipcios, por ejemplo, era muy usado por las clases privilegiadas. Las primeras recetas conocidas son, de hecho, egipcias, tal como el Kiphi.

A medida que fueron descubriéndose sus cualidades, el uso del incienso se extendió por todo el mundo. Muchas culturas lo adoptaron por sus propiedades medicinales y lo incorporaron a sus ritos religiosos por la paz y serenidad que brinda, convirtiéndose en el compañero ideal para la meditación y contemplación.
Datos históricos

Antiguo Egipto

En el antiguo Egipto el uso de incienso era una parte muy importante en sus costumbres y rituales. De hecho, a cada una de las diferentes y selectas hierbas y otros ingredientes del incienso se les atribuían propiedades místicas específicas. Incluso los médicos egipcios realizaban sahumerios durante sus prácticas médicas para expulsar a los demonios (estados espirituales mentales negativos) que sabían con certeza que eran los causantes de determinadas enfermedades mentales, hoy en día, las llamadas enfermedades psicosomáticas.

Para sus dioses, los egipcios utilizaban las más preciadas variedades de incienso. Estos artesanos de incienso, en los tiempos de los Faraones, sabían todos los secretos para la elaboración de incienso de alta calidad. Se ha podido constatar que en alguna de las preciadas vasijas encontradas en las cámaras funerarias de Tutankhamón, tenían guardadas cientos de clases de incienso que han conservado todavía su magnífico aroma a través de los siglos.

La tradición Budista del incienso

Desde los tiempos de Buda, los seguidores del creador del Budismo, han estado fascinados por los aromas fragantes del incienso. Puede ser que los primeros productos que la India importaba fuesen los inciensos de Arabia y Egipto. Con el transcurrir del tiempo, desde la India hasta China y el Tíbet, sus habitantes han encontrado y experimentado el encanto de la magia del incienso.

Como caso especial, la mayor predilección por el uso del incienso se da entre los Budistas del Tíbet, donde se quema en los ritos de iniciación de los monjes. También es una costumbre fija su uso en los rituales diarios celebrados en los monasterios y en los templos Budistas. El objetivo principal de los Budistas Tibetanos, en los que intervienen los aromas y las vibraciones armónicas de los inciensos, es invocar el apoyo de los espíritus benefactores del ambiente.

Hoy en día, para los Budistas, el incienso es parte de sus vidas y, éste no puede faltar en las fiestas y ceremonias. Para los tibetanos, el incienso se quema con motivo de las costumbres sociales, como los bautizos, las bodas y en muchas otras ceremonias.

El incienso tibetano es uno de los más antiguos y naturales que existe actualmente en el mercado mundial. Es una artesanía milenaria y, desde luego, todo el incienso está hecho a mano y en Nepal. Hasta el secado del incienso se hace al sol. Se trata de un incienso integral, sin fósforo ni ingredientes tóxicos.

El incienso tibetano es de un material selecto y de alta calidad, conteniendo éste sustancias aromáticas bien conocidas como almizcle, sándalo rojo y blanco, azafrán, canela, etc., y compuesto de hierbas y raíces del Himalaya, con un total medio de 25 ingredientes secretos, y algunos llegan a tener más de 35 hierbas selectas diferentes. Ha sido elaborado según las viejas y secretas fórmulas que descubrieron hace siglos los Rimpoches (venerados lamas iluminados) y esmerados procesos, que han sido transmitidos de generación en generación. El objetivo es que prevalezca la paz en aquella casa donde el incienso se quema.

El incienso se utiliza también en el Budismo japonés, al igual que en el sintoísmo, la religión originaria del Japón, el taoísmo y confucianismo en China y el Hinduismo y otras religiones en India, todas ellas originadas a partir del Budismo Tibetano.

Tradición Judeo-Cristiana

La utilización del incienso formo parte de los ritos religiosos de las culturas antiguas y asimismo tiene una larga historia tanto en el judaísmo como en el cristianismo. El incienso es mencionado frecuentemente en las escrituras hebreas y en el capítulo primero del evangelio de Lucas, donde encontramos a Zacarías en el templo en el momento en que se ofrenda incienso. El salmista expresa el simbolismo del incienso y la oración. “Que mi oración suba hasta ti como el incienso, y mis manos en alto, como la ofrenda de la tarde” (Salmo 141, 2). Uno de los regalos que ofrecieron los Magos al Cristo niño incluía oro, mirra e incienso. En la Segunda Carta de Corintios 2: 14-16 el conocimiento de Cristo es comparado a una fragancia. El visión del cielo en el libro del Apocalipsis incluye a los ancianos que portaban copas llenas de incienso, descrita como las oraciones de los santos. (Apocalipsis 5, 8)

Las nubes de incienso representan la limpieza y la purificación, y el suave aroma sugiere el revestimiento de justicia de Cristo con la que cubre nuestros pecados. El incienso, algunas veces, es utilizado para honrar los objetos sagrados y al pueblo santo, que es el símbolo primario de la liturgia. Por ejemplo, el libro del evangelio, el altar, el pan y el vino, los celebrantes y la asamblea son incensados como una forma de hacer visible su importancia en la liturgia. El incienso es también utilizado para añadir un acompañamiento festivo a las procesiones, agregando “la nube santa” y “el santo aroma” a la atmósfera.

El incienso profundiza nuestra experiencia litúrgica porque incorpora el sentido del olfato. La liturgia incluye todos nuestros sentidos, mostrando el significado de nuestros cuerpos y de toda la creación de Dios. El suave aroma del incienso es la puerta de entrada a lo sagrado de la misma forma en que la maravillosa música, las flores, los vitrales nos conducen hacia una cuidadosa meditación sobre la misteriosa presencia de Dios. Como “católicos cristianos” nos alegramos en poder incorporar la riqueza de la tradición de la Iglesia en sus variadas formas, y esto nos hace sentir en conexión con la Iglesia en todo el mundo y de todos los tiempos.

Una congregación que desea introducir el incienso en la liturgia puede escoger comprar en primer lugar un pequeño brasero o un hornillo de cerámica. El incienso se lo puede usar en la celebración antes o durante la Gran Plegaria Eucarística. La más fuerte conexión con las escrituras se puede hacer al utilizar incienso durante el recitado del Salmo 141 en la Oración de la Tarde: (“Que mi oración suba hasta ti como el incienso…). Un recipiente con incienso también se lo puede llevar en la procesión delante de la cruz.

Un turiferario (también conocido como incensario) es el recipiente que esta tradicionalmente suspendido por cadenas y utilizado para transportar el incienso durante una procesión. Los granos de incienso son guardados en un recipiente conocido como frasco de incienso y de allí se los esparce con una cucharita sobre carbones ardiendo en el turiferario. La persona que transporta el turiferario es llamado de igual manera.

En la liturgia de Santa Comunión, el turiferario se lo puede utilizar durante la procesión de entrada (señalando el espacio y la asamblea del pueblo de Dios), durante la procesión del evangelio (indicando uno de los puntos culminantes de la Liturgia de la Palabra), durante el ofertorio incensar el pan y el vino (indicando la parte de la Cena), y en la liturgia del envío (señalando la importancia de nuestro ministerio en el mundo). Durante la Oración de la Mañana y de la Tarde frecuentemente el altar es incensado mientras de recita el Cántico Evangélico, conectando la oración cotidiana con su fundamento central: la santa eucaristía.

En algunas congregaciones podemos encontrar a aquellos que se pueden resistir al uso del incienso debido a alguna alergia o porque lo consideran “católico”. Esta última preocupación se la puede enfrentar señalando la forma en que toda nuestra liturgia y sus símbolos y acciones están fundamentados en nuestra tradición católica occidental que tenemos en común. Esta preocupación necesitas ser considerada pastoralmente. Algunas congregaciones utilizan un incienso que no produce alergias. Otras anuncia con anticipación las fechas de los domingos en los cuales se ha de utilizar incienso. Abrir una ventana, conectar un ventilador de techo, o utilizar una modesta cantidad de incienso pueden ser algunas otras formas de ser sensible a la totalidad de la congregación sin comprometer la riqueza que el incienso puede aportar a la liturgia.

Composición: Los ingredientes más comúnmente utilizados para fabricar el incienso son:

Copal
Es una resina que se extrae por exudación de las plantas de copal. Su origen es americano y fue muy utilizada como incienso por los mesoamericanos de la antigüedad durante las ceremonias que se celebraban en los templos. Es una de las resinas más utilizadas actualmente en Latinoamérica. Es del color del ámbar, pero carece de olor por lo que es muy recomendable para utilizarla mezclada con esencias y aceites aromáticos.

Mirra
Es una gomorresina aromática compuesta por goma, resina y el aceite esencial mirrol, que es quien aporta el aroma característico. La de mejor calidad procede de un árbol nativo de África y Arabia. En la antigüedad se utilizó mucho para la elaboración de inciensos, perfumes y ungüentos. Fue uno de los regalos que los tres Reyes Magos de Oriente ofrecieron a Jesús cuando nació, según relata la Biblia. Además de sus usos mágicos, se utiliza mucho como estimulante, tónico y antiséptico bucal.

Benjuí y estoraque
Son resinas aromáticas que se extraen de algunas especies vegetales del género Styrax. En el continente americano estos vegetales reciben el nombre de estoraque, mientras que en Asia le denominan benjuí. Esencialmente son iguales.

Incienso puro u Olíbano
Goma resinosa de color amarillo o rojizo y olor muy aromático al arder. La produce un árbol de Etiopía llamado Olíbano. El producto que hoy encontramos en los comercios y al que denominamos comúnmente como «incienso» puede estar formado sólo por incienso puro o ser una mezcla de una o varias resinas que pueden contener, además, esencias y aceites. Se ha utilizado y se utiliza en muchas ceremonias religiosas. Fue muy apreciado por nuestros antepasados quienes lo utilizaban para embalsamar a los muertos.

Ruda
La ruda es un arbusto muy aromático que desprende un olor muy particular. Originaria de los países mediterráneos orientales y de Asia Menor. Se utiliza como incienso pero en realidad es su esencia, extraída de las hojas, la que al mezclarla con otro tipo de resinas sin olor proporciona ese perfume tan característico.

Ámbar
Resina fosilizada de color amarillento, anaranjado, marrón, rojo, azul, verde, o simplemente transparente, que procede de pinos prehistóricos ya desaparecidos. La resina de aquellos grandes bosques resbaló y se depositó en la tierra donde quedó enterrada. Con el paso del tiempo se endureció y se transformó en la sustancia que hoy se conoce como ámbar. Cuando se quema emite un olor penetrante muy agradable. El ámbar se utiliza también en joyería y en la elaboración de amuletos protectores.

Gálbano
Resina muy aromática de color gris amarillento. Procede de una planta de la familia de las umbelíferas como Férula galbaniflua y otras especies espontáneas en Siria. Goza de un aroma muy fuerte y penetrante por lo que se recomienda su uso moderado o en mezclas.

Almáciga
Resina aromática que se obtiene de las ramas de un arbusto llamado «lentisco» que crece en toda la región mediterránea. Representa a la pureza por su aspecto en granos blancos y transparentes.

Resina de pino La resina que se obtiene de los pinos es una sustancia excelente para aromatizar y purificar ambientes.

Goma arábiga y tragacanto
La Goma Arábiga, amarillenta y casi transparente, se extrae de algunas acacias muy abundantes en Arabia. También el Tragacanto es una goma. De color blanquecino, se extrae del tronco y de las ramas de ciertos arbustos que crecen en Persia y Asia Menor. Estas dos resinas son inodoras. Esta característica es una gran ventaja a la hora de realizar mezclas pues absorben el aroma, las propiedades y las energías de los aceites que hemos elegido en la combinación.

Incienso “universal”
Es el más comúnmente utilizado hoy en día y la base de la mayoría de inciensos “comerciales”. Está formado por una mezcla de los siguientes inciensos: resina de pino, copal, estoraque, mirra, benjuí y olíbano. Le podemos añadir también áloe y alcanfor por tratarse de dos plantas medicinales. El áloe es un género de plantas que comprende más de 200 especies, la mayoría procedentes del sur de África. El jugo resinoso y amargo que se extrae de sus hojas carnosas se utiliza en medicina para curar heridas, picaduras, para la piel seca, la congestión bronquial, etc. El alcanfor es un sólido blanco, cristalino y de olor muy penetrante que se obtiene de las ramas del árbol del mismo nombre que también se utiliza en ungüentos por sus cualidades antisépticas y anestésicas.

Propiedades atribuidas a diferentes fragancias de incienso

FraganciaPropiedades atribuidas
Abeto balsámicoFuerza, romper negatividad
AlcanforCastidad, trabajos lunares
AlmizcleInspiración, afrodisíaco, prosperidad, valor, purificación
Almizcle egipcio (Egyptian musk)Amor, lujuria
ÁmbarConcentración, amor, consuelo, felicidad, sanación
Ámbar grisSueños, temas psíquicos
AnisClarividencia
ArándanoLevantar ánimos, amor
Arándano azul (Mirtilo)Aliviar dolor de corazón (emocional)
Árbol de téArmonía, eliminar confusión
AzaharAtraer propuestas
AzucenaPaz, memoria
AzufreProtección, exorcismo
BergamotaEquilibrio del sistema nervioso, antiséptico del sistema respiratorio, atraer dinero, levantar ánimos
CanelaAntisépico del sistema respiratorio, purificación, estimulante, dinero, amor
CardamomoGanar valor para enfrentar situaciones
CedroSanación, purificación, romper maldiciones, protección, espiritualidad, dinero.
CerezaAmor, adivinación
ChocolatePaz, suavizar a personas extrañas
CiprésVitalidad, concentración, circulación, consuelo, sanación, protección
CitronelaRepelente de insectos, limpieza, prevención, purificador de olores
ClarínAtracción, fuerza, amistad
ClavoEstimulante, liberar estrés, memoria, protección, exorcismo, purificación
CocoProtección, castidad
CopalAmor, purificación, levantar ánimo, protección, exorcismo, limpieza, espiritualidad
DuraznoArmonía, positivismo
EucaliptoAclara y estimula la mente, refresca el ambiente, sanación, purificación
Flor de manzanaPaz, éxito
FrambuesaProtección, espíritus
FresaInspiración, amor, suerte
GardeniaPaz, amor, sanación
GengibreÉxito, dinero, otorgar poder
GeranioEquilibra el sistema nervioso, revitaliza el cuerpo y regula el equilibrio hormonal.  Reduce los efectos de la menopausia.  Favorece relaciones armoniosas.  Poder
HelechoDesterrar el mal
HeliotropoAtraer riqueza, poderes psíquicos
Incienso naturalProblemas de sueño, concentración, relajación, celebraciones, protección, exorcismo, espiritualidad, amor, consagración, poder astral
JacintoBuena suerte, amor, espíritu
JazmínOptimismo, seguridad en sí mismo, creatividad, meditación, amor, dinero, sueños
JuníperoCalmante, protección, sanación, amor, exorcismo
KyphiAtraer amor, éxito, destierro
LaurelPurificación, protección, sanación, poder psíquico
LavandaCalmante, problemas de sueño, reducir o quitar dolores de cabeza, ansiedad, depresión, irritabilidad o enojo, equilibrante emocional, limpieza, sanación, amor, reducir o quitar dolores de cabeza, ansiedad, depresión, irritabilidad, enojo.
LilaPrevención, calmante
LimónClaridad mental, amor
Limoncillo (Té de limón, Lemongrass)Claridad mental
LotoEspiritualidad, protección, meditación, apertura, sanación
MadreselvaDinero, poder psíquico
MagnoliaArmonía, conciencia psíquica, paz, naturaleza, crecimiento capilar
MandarinaSubir los ánimos, inspiración, energía
ManzanaAlegría, sanación
MelazaProtección
Meliloto (trébol de olor)Fidelidad, protección
MentaEnergía, estimulante mental
MirraMotivación, vigor, fuerza, nerviosismo, paz, protección, meditación
MirtoAmor, dinero
MoreraFuerza, protección
MusgoProblemas respiratorios
Nag ChampaEliminar malos olores, estimulante, para toma de decisiones, celebraciones
NaranjaEquilibrante emocional, alegría, creatividad, claridad mental, paz
NarcisoTierra, sueño
NeroliAutopurificación, sensualidad
OpioInspiración, atracción sexual
Opio negroAbrir mundos escondidos
PachuliFatiga mental, estrés, crecimiento, amor, toma de decisiones
Pimienta Gorda o de Jamaica (Allspice)Dinero, suerte, energía física
PinoEquilibrante, fuerza, limpieza, sanación
Plumeria (Frangipani)Prevención, apertura
RomeroRemembranza, energía
RosaBienestar, amor, fertilidad, bendición del hogar
SábilaAlivia tensión
SalviaSanación, espiritualidad
SándaloProblemas de sueño, protección, espiritualidad, toma de decisiones
Sangre de dragónPotencia, protección, amor, sanación
TomilloSanación, protección
TuberosaProblemas de sueño, sensualidad, calmante
VainillaLujuria, concentración, poder mental
Vainilla francesaAmor, abilidades psíquicas
VioletaSabiduría, amor, protección
Ylang YlangPositivismo, euforia, armonía, amor

 


¿Libros de colorear para adultos? Más que tratarse de una moda pasajera, el mundo está despertando a los beneficios de la arte terapia, especialmente dibujar y colorear.

Carl Gustav Jung ahondó en el arte de colorear mandalas. Según él, las imágenes circulares ejercen un proceso curativo para el alma.  Colorear, además, puede funcionar como terapia para muchos beneficios clínicos.

El dibujo y la pintura como expresión de uno mismo

Acoloreandoctividades como dibujar y colorear se asocian a los más pequeños y está demostrado que les ayuda a expresarse, a relajarse y a inducir su creatividad, entre otros. Sin embargo, no son los únicos. Los adultos, aunque más reacios a coger los lápices de colores, también obtienen grandes beneficios. De hecho, recuerda la psicóloga clínica Amaya Terrón, «hay distintos test en psicología que utilizan el dibujo como forma no solo de evaluar, sino de tratar ciertos conflictos inconscientes que viven enraizados en el adulto sin salir a la luz, precisamente, por no encontrar la vía correcta. En estos casos, el dibujo como expresión artística y no verbal es de gran ayuda».

En estos test que cita la especialista, se evalúa tanto el contenido del dibujo como el trazo, la organización y la distribución y el color. Y se interpretan tanto como rasgos de personalidad, como estados en los que se encuentra una persona. Por ejemplo, en niños, se usan mucho el test del árbol, el de la figura humana y el test de la casa, para que expresen mediante dibujos lo que no pueden hacer en palabras. «Ayuda a averiguar si una persona está estresada -cuando realiza trazos bruscos, fuertes, rápidos o profundos- o deprimida -los dibujos monocromáticos suelen ser una señal-; ayudan a reconocer una situación que puede llegar a perturbar en ese momento o su estado en general», narra la especialista.

Efectos de pintar sobre el estado psicológico y emocional

Esta experta describe que los movimientos rítmicos, regulares y suaves con un impacto en el papel o colorear rellenando espacios delimitados pueden hacer que la persona se enfoque tanto en la tarea que está realizando que, con el entrenamiento correcto, llegue a desconectar de otros pensamientos intrusivos o que generen ansiedad. De entre todos los beneficios cabe destacar:

  • Ayuda a focalizar, a desechar pensamientos espontáneos y, a la vez, a concentrarse.
  • Aporta bienestar durante la actividad y al finalizar.
  • Reduce el estrés y la angustia de forma temporal.
  • Favorece el autoconocimiento, ya que fomenta estados de alta concentración donde caen las defensas y la persona está más abierta a ciertos contenidos sobre ella misma y las circunstancias que le rodean.
  • Fomenta la creatividad.
  • Ayuda a tomar conciencia sobre algunos estados emocionales y, dado su alto componente relajante, hace más resistente para enfrentarse y resolverlos.

Pintar mandalas, más que una moda

Colorear mandalas está de moda. También está en auge en la práctica clínica, ya que son formas de círculos concéntricos casi hipnóticos que ayudan a centrarse en una tarea concreta. Al focalizarse y tener activa una función en su mente, se relajan. «La actividad constante que supone colorear estas composiciones, independientemente de la edad, ayuda a alcanzar armonía y conexión mental con uno mismo, a través de una actividad constante», explica la psicóloga.

Aunque pintar mandalas precisa paciencia y concentración, es una tarea al alcance de cualquiera y, una vez terminadas, «la sensación es de armonía personal y de sensación placentera. Es una labor que relaja y ayuda a que surja la creatividad y el autodescubrimiento. A veces, se utilizan como medio de llegar a una meditación profunda, ya que puede bajar la tensión arterial y la frecuencia cardiaca y respiratoria», añade Amaya Terrón.

Otras formas de beneficiarte de la arte-terapia

  • Si estás cansado, dibuja flores.
  • Si estás enojado, dibuja líneas.
  • Si te duele algo, esculpe.
  • Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
  • Si estás triste, dibuja un arcoíris.
  • Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
  • Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
  • Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
  • Si estás preocupado, practica origami.
  • Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
  • Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
  • Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
  • Si estás desesperado, dibuja caminos.
  • Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
  • Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
  • Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
  • Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
  • Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
  • Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
  • Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
  • Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
  • Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
  • Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.

Fuentes:  Eroski Consumer y Victoria Nazarevich


 

 

En la vida, todo nos influye, desde los programas o series de televisión que vemos, pasando por los consejos y las palabras de nuestra familia o amigos hasta los libros que leemos. Pues Gabriel García Márquez no era una excepción en esto, él también tenía sus influencias, y hemos sabido cuáles fueron los 24 libros más influyentes en la vida de este gran escritor.

Si quieres conocerlos, si quieres saber si entre esos libros se encuentra tu libro favorito o el que más te ha marcado a ti, quédate a leer nuestro artículo. Tenemos los títulos y también pequeñas anotaciones que el propio Gabriel García Márquez hizo de ellos en el momento de su lectura.

Gabriel-García-Márquez
1 “La montaña mágica”de Thomas Mann

2 “El hombre de la máscara de hierro” de Alexandre Dumas
3 “Ulises” de James Joyce
4 “El ruido y la furia” por William Faulkner
5 “Edipo Rey” de Sófocles
6 “La casa de los siete tejados” de Nathaniel Hawthorne
7 “Cuento de las mil y una noches”
8 “La metamorfosis” de Franz Kafka
9 “La señora Dalloway” por Virginia Woolf
10 “Las palmeras salvajes” también de William Faulkner
11 “As I Lay Dying”de William Faulkner
12 “La cabaña del tío Tom” de Harriet Beecher Stowe
13 “Moby-Dick” por Herman Melville
14 “Hijos y amantes” de D.H. Lawrence
15 “El Aleph” de Jorge Luis Borges
16 La colección de historias escritas por Ernest Hemingway
17 “Contrapunto” por Aldous Huxley
18 “De ratones y hombres” de John Steinbeck
19 “Las uvas de la ira” de John Steinbeck
20 “Tobacco Road” por Erskine Caldwell
21 “Historias” por Katherine Mansfield
22 “Manhattan Transfer” de John Dos Passos
23 “Retrato de Jennie” de Robert Nathan
24 “Orlando” por Virginia Woolf

“La montaña mágica” de Thomas Mann

Esta novela de Thomas Mann empezó a escribirse allá por 1912 pero no fue publicada hasta 1924. Esta novela filosófica y de aprendizaje narra la experiencia del joven Hans Castorp en un sanatorio mental, al que entró desde un principio únicamente como visitante.

Las anotaciones que hizo el Gabo de este libro son las siguientes:

“El éxito atronador de Thomas Mann de La montaña mágica requiere de la intervención del rector para guardarnos de pasar toda la noche en vela, esperando a que Hans Castorp y Clawdia Chauchat se besen. O la rara tensión de todos nosotros, sentados en la cama con el fin de no perder una palabra de los duelos filosóficos desordenados entre Nafta y su amigo Settembrini. La noche de lectura se prolongó durante más de una hora y se celebró en el dormitorio con una ronda de aplausos”.

“El hombre de la máscara de hierro” de Alexandre Dumas

gabriel-García-Márquez-El-hombre-de-la-máscara-de-hierro

Un gran clásico que fue llevado al cine y que por lo visto influyó bastante en la vida de G. G. Márquez.

“Ulises” de James Joyce

De esta gran obra fundamental de la literatura universal también habló Márquez. “Ulises” es  considerada como una obra maestra que está constantemente citada y admirada como obra de referencia por todos los escritores. Se publicó por primera vez en París en 1922.

De ella hemos sacado las siguientes anotaciones del autor colombiano:

“Un día Jorge Álvaro Espinosa, estudiante de derecho que me había enseñado a navegar por la Biblia y me hizo aprender de memoria los nombres completos de los compañeros de Job, coloca un tomo impresionante en la mesa delante de mí y declaró con la autoridad de un obispo:

Esta es la otra Biblia.

Era, por supuesto, de James Joyce, Ulises, que he leído en los retazos y trompicones hasta que perdí la paciencia. Fue descaro prematuro. Años más tarde, como un adulto dócil, me impuse la tarea de leerlo de nuevo de una manera seria, y no sólo era el descubrimiento de un mundo real que jamás sospeché dentro de mí, sino que también proporcionó ayuda técnica muy valiosa para mí, liberando el lenguaje y en el manejo de tiempo y estructuras en mis libros”.

“El ruido y la furia” por William Faulkner

De este libro, Gabo dijo lo siguiente:

“Me di cuenta de que mi aventura en la lectura de “Ulises” a la edad de veinte años, y más tarde “El ruido y la furia”, eran audacias prematuras sin futuro, y me decidí a volver a leerlos con un ojo menos sesgado. En efecto, gran parte de lo que parecía pedante o hermético, Joyce y Faulkner, fue revelado a mí entonces con una belleza simplemente aterradora”.

 “Edipo Rey” de Sófocles

Gabriel-García-Márquez-Edipo-Rey

De este libro desconocemos la fecha pero pudo ser escrita por Sófocles en los años posteriores al 430 a.C. Es la obra mágica conocida como la tragedia griega. ¿Quién no ha escuchado hablar de Edipo?

De esta gran obra, García Márquez nos anota:

“(El escritor) Gustavo Ibarra Merlano me trajo el rigor sistemático que mis ideas improvisadas y dispersos, y la frivolidad de mi corazón, estaban en necesidad real de. Y todo eso con gran ternura y un carácter de hierro.

[…]

Sus lecturas eran largas y variadas, pero sostenidas por un profundo conocimiento de los intelectuales católicos de la época, a quien nunca había oído hablar. Él sabía todo lo que hay que saber acerca de la poesía, en particular, de los clásicos griegos y latinos, que leyó en sus versiones originales… Me pareció notable que además de tener tantas virtudes intelectuales y cívicas, nadó como un campeón olímpico y tuvo un cuerpo entrenado. Lo que le preocupaba más acerca de mí era mi desprecio peligroso hacia los clásicos griegos y latinos, que me parecían aburridos e inútiles, a excepción de la Odisea, que ya había leído y releído en trozos y piezas varias veces en el liceo. Y así, antes de que se despidiera, escogió un libro encuadernado en cuero de la biblioteca y me lo entregó con cierta solemnidad, diciéndome lo siguiente: “Usted puede convertirse en un buen escritor, pero nunca se va a llegar a ser muy bueno si no tiene un buen conocimiento de los clásicos griegos.” El libro era la obra completa de Sófocles. A partir de ese momento Gustavo fue uno de los seres decisivos en mi vida…”.

“La casa de los siete tejados” de Nathaniel Hawthorne

“Gustavo Ibarra me prestó de Nathaniel Hawthorne el libro “La Casa de los Siete Tejados”, que me marcó de por vida. Juntos hemos intentado una teoría de la fatalidad de la nostalgia en las andanzas de Ulises, en el que se perdió y nunca encontramos nuestro camino. Medio siglo más tarde descubrí que se resuelve en un texto magistral de Milan Kundera”.

 “Cuento de las mil y una noches”

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Del que dice lo siguiente:

“Incluso me atreví a pensar que las maravillas contadas por Sherezade ocurrieron realmente en la vida diaria de su tiempo, y me detuve sucedido debido a la incredulidad y realista cobardía de las generaciones posteriores. Por la misma razón, parecía imposible que alguien de nuestro tiempo volviese a creer de nuevo que se podía volar sobre ciudades y montañas en una alfombra, o que un esclavo de Cartagena de Indias viviría durante doscientos años en una botella como un castigo, a menos que el autor de la historia pudiese hacer que sus lectores lo creyesen”.

“La metamorfosis” de Franz Kafka

Los que han leído este libro dicen que su lectura es muy complicada, que para leerlo y entenderlo tienes que tener cierto recorrido literario y que una vez lo entiendes, lo consideras de las mejores obras escritras.

Las anotaciones del Gabo hacia este libro fueron las siguientes:

“Nunca otra vez dormí con mi ex serenidad. El libro determinó una nueva dirección para mi vida a partir de su primera línea, que hoy en día es uno de los grandes de la literatura universal: “Como Gregor Samsa se despertó una mañana tras un sueño intranquilo, se encontró transformado en su cama convertido en un monstruoso insecto. Me di cuenta de que no era necesario demostrar hechos: fue suficiente para el autor escribir algo para que fuese verdad, sin prueba que no sea el poder de su talento y la autoridad de su voz. Fue Sherezade todo de nuevo, no en su mundo milenario  donde todo era posible, pero en otro mundo irreparable en el que todo ya se había perdido. Cuando terminé de leer La metamorfosis sentí un deseo irresistible de vivir en ese paraíso alienígena”.

“La señora Dalloway” por Virginia Woolf

De la que anotó lo siguiente:

“Era la primera vez que escuché el nombre de Virginia Woolf, a quien Gustavo Ibarra llama Vieja Señora Woolf, como Old Man Faulkner. Mi asombro le inspiró para el delirio. Cogió el montón de libros que me había mostrado como sus favoritos y los colocó en mis manos.

Para mí eran un tesoro inconcebible que no me atrevo a poner en riesgo cuando yo no tenía ni siquiera un agujero miserable donde podía mantenerlos. Por fin se resignó a darme la versión en español del de Virginia Woolf Mrs. Dalloway, con la predicción inapelable que aprendería de memoria.

Fui a casa con el aire de alguien que había descubierto el mundo”.

“Las palmeras salvajes” también de William Faulkner

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Las palmeras salvajes es una novela escrita por William Faulkner en 1939. Su título original, fue tomado de la biblia, del Salmo 137 versículo 5.

“As I Lay Dying”de William Faulkner

En este libro nos adentramos en la vida de una familia sureña que emprende una completa travesía con la intención de enterrar el cadáver putrefacto de su madre.

Es un libro que tiene cierto ritmo poético a pesar de estar escrito en prosa. Para eso, William Faulkner era un especialista.

 “La cabaña del tío Tom” de Harriet Beecher Stowe

Una novela muy crítica con la esclavitud, su inmoralidad y sobre todo con la maldad de cierto tipo de personas. Fue publicado el 20 de marzo de 1852 y creó bastante polémica, sobre todo en EE.UU. Aún así fue el 2º libro más comprado de la época, después de la Biblia, siendo la novela más vendida de todo el siglo XIX. Únicamente por estos datos, merece la pena leerlo si aún no lo has hecho.

“Moby-Dick” por Herman Melville

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¿Quién no conoce el libro de “Moby-Dick”? Aunque ahora sea una novela conocida por todos, hemos de decir que en principio no tuvo éxito alguno.

Su primera publicación se hizo en 1851, concretamente el 18 de octubre.

Otro dato importante que a lo mejor desconoces, es que la novela está basada en dos casos reales:

  • La epopeya que padeció el ballenero Essex cuando fue atacado por un cachalote en 1820.
  • El caso de un cachalote albino que merodeaba la isla Mocha (Chile) en 1839.

 “Hijos y amantes” de D.H. Lawrence

Fue publicada en 1913 y situada 9º de las 100 mejores novelas del siglo XX propuestas por La Modern Library.

En esta novela podemos ver el desarrollo de una familia obrera normal de clase media baja, en la que se producen algunos casos de primeras relaciones sexuales.

“El Aleph” de Jorge Luis Borges

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Aquí Borges, dio muestras de su existencialismo, publicando un libro bastante crítico con el ser humano, al cual considera incapaz de enfrentarse a una “posible” eternidad.

Si quieres leer una biografía muy completa sobre Borges, aquí te dejamos este enlace. ¡Te encantará si te consideras “borgiano”! Y también puedes conocer aquí cuáles eran también los 74 libros que recomendaba Borges por su alta calidad.

La colección de historias escritas por Ernest Hemingway

Imposible para G.G. Márquez no nombrar a Hemingway y a sus obras. Ernest, como citábamos en el párrafo anterior a Borges, también hizo su lista de libros recomendados. Si quieres saber cuáles son, sólo tienes que pinchar aquí.

“Contrapunto” por Aldous Huxley

Es sin duda alguna, la mejor obra de Aldous Huxley. Fue publicada en 1928 y según los críticos es bastante ambiciosa y está muy lograda.

En esta obra existe tanta literatura como cultura musical, ya que a Huxley se le considera como el iniciador de la “musicalización”.

“De ratones y hombres” de John Steinbeck

Este libro tiene mucho de su autor, puesto que está basado las propias experiencias de Steinbeck como vagabundo durante los años 20.

Este libro es de un lenguaje muy directo, hasta el punto que ciertos críticos lo consideran un lenguaje bastante ofensivo y vulgar.

Su escritor, ganaría el Nobel de literatura en 1962.

“Las uvas de la ira” de John Steinbeck

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Del mismo autor, que el anterior, “Las uvas de la ira” recibió el premio Pulitzer en 1940. Fue una obra muy polémica en su día, ya que era un libro bastante transgresor en ese momento.

“Tobacco Road” por Erskine Caldwell

En este libro se cuenta la historia de la familia Lester. Una familia campesina que se mueve por y para el tabaco.

Una novela que se incluye en el movimiento denominado gótico sureño, donde la mugre, la miseria y la precariedad, son las características más comunes en su desarrollo.

“Historias” por Katherine Mansfield

Los relatos y cuentos de Katherine Mansfield, quién en verdad se llamaba Kathleen Beauchamp, podemos encontrarlos en dos antologías de sus Relatos breves, una publicada en 2000 por Ediciones Cátedra y otra por Ediciones El País.

“Manhattan Transfer” de John Dos Passos

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A esta novela se le compara mucho con “El Gran Gatsby”, dadas las similitudes que tienen.

Todo sucede en New York, los personajes que aparecen, algunos desaparecen en la nada y otros, la mayoría, tienen cierto vínculo.

Todo el desarrollo de la novela transcurre a lo largo de 30 años.

“Retrato de Jennie” de Robert Nathan

Un pintor abatido por haber perdido la inspiración conoce, un día de invierno, a una niña en Central Park vestida de un modo anticuado. A partir de ese momento se suceden otros encuentros, con la particularidad de que en breves intervalos de tiempo la chica se va convirtiendo en una bellísima joven, de la cual el pintor se enamora. Pero Jennie esconde un secreto…

Se hicieron dos películas basadas en esta novela, una en España y la otra en Venezuela.

“Orlando”  por Virginia Woolf

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Se considera una de las novelas más populares y leídas de Virginia Woolf. Suponemos, que en parte, se debe a que se atrevió a escribir sobre ciertos temas tabúes en esa época:  la homosexualidad, la sexualidad femenina, además del rol de la mujer (escritora, ama de casa,…).

¿Qué te parecieron las anotaciones que García Márquez realizó sobre estos libros? ¿Estás de acuerdo con él? ¿Has leído muchos de estos libros o por el contrario te acabas de dar cuenta que te falta un gran mundo literario por conocer todavía?

 

Fuente: Actualidad Literatura

 


Utiliza el Feng Shui a tu favor para atraer abundancia y bienestar Métodos sencillos para equilibrar tus espacios y tu vida. El experto en Feng shui y cultura china, el maestro Juan Álvarez, ofrece en este compendio casi una centena de revelaciones sobre Feng shui, equilibrio y prosperidad. Respaldado por décadas en el estudio de esta tradición milenaria, nos muestra herramientas para lograr la armonía y la paz en el hogar, y nos muestra cómo aprovechar la energía que fluye en nuestro entorno, cómo bloquear las emociones negativas y las fuerzas que fluyen para contaminar nuestros espacios… En este blog, estaremos mencionando sólo algunos de estos secretos.

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PARA MEJORAR LA ECONOMÍA Y FINANZAS DE LA FAMILIA

Colocar un espejo en la estufa, detrás de las hornillas, en forma tal que el espejo las refleje. Estas simbolizan prosperidad, salud y buenas suerte

1

ARMONÍA DE LOS ESPACIOS

Los móviles o campanas de viento con sonidos agradables son esenciales para mantener la armonía de los espacios de vida. Una música melodiosa armoniza el ambiente y actúa positivamente en los seres humanos y estado de animo de los animales

3

PARA EL AMOR O MATRIMONIO

Utilizar objetos o figuras en parejas, flores rosadas (color del amor) en la habitación principal , área de relaciones personales.

4

COMUNICACIÓN FAMILIAR

Las puertas y ventanas deben estar en buen estado, abrir bien, sin ruidos, para mantener una buenas comunicación familiar y ver las cosas claramente.

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FUENTE: Libro: 99 SECRETOS DE FENG SHUI
Autor: JUAN M. ALVAREZ
Plu: 80913
Precio: Q185.00


Además de ser divertido, la ciencia comprueba que leer aporta los siguientes beneficios:

Te vuelve mejor persona

En 2013, científicos de la Universidad de Emory compararon el cerebro de lectores y no lectores y concluyeron que quienes mantienen el hábito de la lectura, al utilizar su imaginación para entender y sentir las emociones de los personajes, son más empáticos y cariñosos.

Así mismo, los psicólogos David Comer Kidd y Emanuele Castano, de la Nueva Escuela de Investigación Social en Nueva York, Estados Unidos, demostraron que leer aumenta la capacidad de detectar y comprender las emociones de otras personas, una habilidad esencial para las relaciones sociales complejas.

Reduce el estrés

De acuerdo con la investigación del Dr. Davis Lewis, pionero en el ámbito de la neurociencia, leer reduce los niveles de estrés en un 68% y disminuye significantemente el ritmo cardíaco. En comparación, una caminata al aire libre disminuye los niveles de estrés en un 42%.

Tan sólo seis minutos de lectura al día son suficientes para reducir considerablemente el estrés.

Aumenta la inteligencia

En 2013, los investigadores Alice Sullivan y Matt Brown, del Instituto de Educación (OIE), comprobaron que los niños que leían por placer solían obtener mejores calificaciones en la escuela que sus compañeros, aún en materias como matemáticas. Esto se debe a que la lectura incrementa la habilidad de adquirir y procesar información. Los resultados fueron más notables entre los niños de 10 a 16 años de edad.

Te vuelve mejor orador

Comprobando lo que muchos suponían, en 2001 investigadores canadienses constataron que quienes leen regularmente poseen un vocabulario más amplio.

Previene el Alzheimer

Mantener la mente activa es la medida preventiva más efectiva contra el Alzheimer. En 2001, investigadores demostraron que las personas mayores que regularmente leen o realizan ejercicios mentales tienen menor probabilidad de desarrollar la enfermedad.

Fuente: Muy Interesante


No es complicado iniciar como lector, pero si anteriormente no has tenido este hábito, se pueden presentar ciertos obstáculos que podrían hacer que pierdas el interés.
Sólo sigue estos sencillos pasos:

1. Averigua qué tipo de género te gustaría leer.
Puedes empezar por el libro en el que se inspiraron para filmar tu película favorita, al igual que las películas, los libros tienen géneros que son los distintos grupos o categorías en que se pueden clasificar las obras. Así será más sencillo encontrar el libro adecuado.

2. Recomendaciones de libros y autores.
Inicia buscando comunidades de lectores en redes sociales, acércate a las biblioteca, cafés literarios o a tus amigos por una recomendación. Si eres adulto joven, puedes comprar un libro que haya sido nominado a algún premio.
Si no te sientes muy convencido, recuerda que al reverso de los libros podrás encontrar una reseña que te ayudará a hacer aún más sencilla tu elección.

3. Encuentra un lugar agradable y tranquilo para leer.
El lugar es una pieza fundamental, ya que es más sencillo empezar a leer en un lugar que te ofrezca relajación y tranquilidad, para poner perseverancia a la lectura. Podría ser tu habitación, cerca de una fuente, en la biblioteca o lo que sea mejor para ti, mientras no haya distracciones. Conforme pase el tiempo serás más ágil en la lectura y podrás leer con música o en tu transporte.

4. Intenta visualizarte dentro de la historia.
Una parte importante de la lectura es generar la habilidad para sumergirte dentro de cada historia. Si el autor te atrapo con su trabajo, podrás sentir que te relacionas con los personajes que son tus amigos o familiares, por lo cual se van formando sentimientos a la historia que leas, haciendo más personal tú lectura.

5. Cuestiónate cuando termines el libro.
Realiza algunas preguntas al finalizar la lectura, esto es importante para conocer lo que te impactó y generó la lectura en ti, cuál fue la proyección esperada, si generó empatía, si se llegó a una conexión con el relato o identificación con los personajes.

Las preguntas pueden ser las siguientes: ¿Qué sentí al leer el libro?, ¿Disfrute la lectura?, ¿Me identifiqué con la historia? ¿Qué inspiró al escritor a elaborar una historia como ésta?, ¿Regresaría a leer más libros de este autor? ¿El género fue de mi interés? Una vez al concluir las respuestas, debes recordar que no debes apegarte solamente a un género o autor.

Ahora que sabes lo que te gusta, será más fácil variar tu lectura.

Como dijo George R. R. Martin, autor de la saga Juego de tronos: “Un lector vive mil vidas antes de morir. El hombre que nunca lee vive sólo una vez”.

Fuente: leermx.com